Bière fraîche et canicule : un faux ami pour votre organisme
L’été est là, les terrasses se remplissent et l’envie d'une boisson bien fraîche pour l’apéritif se fait sentir. Mais face aux fortes chaleurs, l’alcool ne se comporte pas du tout comme notre organisme l'espèrerait. En période de canicule, la meilleure boisson reste l’eau.
Ci-dessous, retrouvez un décryptage de ce qui se passe réellement dans votre corps :
Un accélérateur de déshydratation
En bloquant l'hormone antidiurétique (ADH), l'alcool pousse vos reins à éliminer plus d'eau. Problème : sans suffisamment d’eau dans le corps, vous ne pouvez plus produire assez de sueur... or, la transpiration est le mécanisme principal dont dispose notre organisme pour se refroidir !
Le "thermostat" interne déréglé
L'alcool agit sur l'hypothalamus, la région du cerveau qui contrôle notre température interne. En temps normal, ce thermostat naturel réagit aux signaux de surchauffe en ordonnant au corps de s'adapter. Sous l'effet de l'alcool, ces mécanismes d'adaptation s'affaiblissent.
Tension en baisse et signaux d'alerte masqués
L'alcool accentue la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut provoquer une chute rapide de la tension artérielle. De plus, il anesthésie la sensation de soif et la vigilance. Résultat : on ne sent pas venir le "coup de chaud" ou le malaise vagal.
Quelques précautions en période de fortes chaleurs
- Privilégiez l’eau tout au long de la journée
- Si vous consommez de l’alcool, alternez avec des verres d’eau afin de limiter le risque de déshydratation
- Soyez prudent avant toute baignade : l'alcool altère les réflexes et augmente le risque d’accident. Si vous vous baignez, entrez très progressivement dans l'eau en vous mouillant d'abord la nuque et le ventre pour éviter l'hydrocution.
- Misez sur les alternatives rafraîchissantes : Eaux infusées (citron, menthe, concombre), thés glacés maison ou mocktails sont vos meilleurs alliés sous le soleil.
En cas de maux de tête intenses, vertiges, nausées, d'une sensation de malaise ou d'une température corporelle élevée , mettez-vous rapidement au frais, hydratez-vous et contactez votre médecin généraliste si les symptômes persistent ou s’aggravent.
L'équipe du Centre de Santé vous souhaite un très bel été