Mois Sans Tabac « goûtez au plaisir d’arrêter de fumer » !

Le Mois Sans Tabac c’est quoi ?

Le Mois Sans Tabac est une initiative qui se déroule chaque année en novembre. Il s’agit d’un défi collectif qui encourage les fumeurs à arrêter de fumer pendant 30 jours. Pour être accompagné dans votre démarche, inscrivez-vous sur le site du Mois Sans Tabac : vous bénéficierez d’un programme de soutien pendant 40 jours (dont 10 jours de préparation avant le début du défi), de la communauté de participants pour s’encourager mutuellement et partager vos expériences ainsi que des conseils et outils tout au long du mois !

Vous pouvez aussi bénéficier d’un kit d’aide à l’arrêt du tabac gratuit, fourni lors de votre inscription sur Tabac Info Service ou disponible en pharmacie ainsi que dans notre Centre de Santé !

Quels bénéfices à arrêter de fumer ?

Avantages pour la santé

1. Amélioration de la fonction pulmonaire : Dès les premières heures sans cigarette, les poumons commencent à se nettoyer et la fonction pulmonaire s’améliore progressivement.
2. Réduction des risques de maladies cardiovasculaires : En arrêtant de fumer, la pression artérielle et la fréquence cardiaque se normalisent, réduisant ainsi le risque d’infarctus et d’accidents vasculaires cérébraux.
3. Diminution du risque de cancer : Le risque de développer des cancers liés au tabac, comme ceux des poumons, de la bouche et de la vessie, diminue considérablement.
4. Meilleure circulation sanguine : L’arrêt du tabac améliore la circulation sanguine, ce qui peut réduire les risques de maladies vasculaires.
5. Renforcement du système immunitaire : Le corps devient plus résistant aux infections et aux maladies.

Avantages pour le bien-être

1. Amélioration du goût et de l’odorat : En quelques jours, les sens du goût et de l’odorat s’améliorent, permettant de mieux apprécier les saveurs et les odeurs.
2. Peau plus saine : La peau devient plus éclatante et les rides peuvent diminuer, donnant une apparence plus jeune.
3. Réduction du stress et de l’anxiété : À long terme, l’arrêt du tabac peut réduire le stress et l’anxiété liés à la dépendance.

Avantages financiers

1. Économies importantes : Arrêter de fumer permet d’économiser une somme considérable d’argent. Par exemple, un fumeur qui consomme un paquet par jour peut économiser environ 300 euros par mois.

Avantages pour l’entourage

1. Protection des proches : En arrêtant de fumer, vous réduisez l’exposition de votre entourage au tabagisme passif, ce qui est particulièrement bénéfique pour les enfants et les personnes vulnérables.

Est-ce que ces avantages vous motivent à envisager d’arrêter de fumer ?

Voir aussi Tabacologue, Pneumologue