L’addictions aux écrans chez les jeunes : un enjeu de Santé Publique

Comment identifier les signes d'une addiction aux écrans ?

L'addiction aux écrans se caractérise par un usage excessif et incontrôlé des appareils numériques, au détriment d'autres activités essentielles. Voici quelques signes qui peuvent alerter les parents et les éducateurs :

• Difficulté à se détacher des écrans : l'enfant ou l'adolescent éprouve une anxiété lorsqu'il n'a pas accès aux écrans et a du mal à se concentrer sur d'autres activités.
• Perte de sommeil : l'utilisation des écrans avant le coucher perturbe le sommeil, entraînant fatigue, troubles de l'humeur et des difficultés de concentration.
• Négligence des activités scolaires et sociales : l'enfant ou l'adolescent privilégie le temps passé devant les écrans au détriment des devoirs scolaires, des activités sportives et des interactions sociales.
• Changements d'humeur et irritabilité : l'enfant ou l'adolescent devient irritable, voire agressif, lorsqu'on lui impose des restrictions d'écran.

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Quelles sont les conséquences de l'addiction aux écrans ?

Les effets négatifs de l'addiction aux écrans sur la santé des jeunes sont de plus en plus documentés :

• Troubles du développement cérébral : une exposition excessive aux écrans peut altérer le développement des zones cérébrales responsables de la cognition, de l'attention et du contrôle des impulsions.
• Difficultés d'apprentissage et de concentration : l'utilisation des écrans pendant les temps d'étude perturbe la concentration et réduit les capacités d'apprentissage.
• Problèmes de sommeil : la lumière bleue émise par les écrans perturbe la production de mélatonine, une hormone essentielle au sommeil.
• Obésité et sédentarité : le temps passé devant les écrans remplace souvent les activités physiques, augmentant le risque d'obésité et de problèmes de santé associés.
• Anxiété, dépression et troubles de l'humeur : l'addiction aux écrans peut favoriser l'isolement social, la cyberintimidation et une perception négative de soi, augmentant le risque de troubles mentaux.

Comment prévenir l'addiction aux écrans et accompagner les jeunes ?

Le gouvernement a créé un site consacré à la parentalité numérique. Prévenir l'addiction aux écrans nécessite une approche globale impliquant parents, éducateurs et professionnels de santé. Voici quelques conseils :

• Établir des règles claires et cohérentes concernant l'utilisation des écrans, en fixant des limites de temps et des horaires adaptés à l'âge de l'enfant.
• Donner l'exemple : Les parents doivent eux-mêmes adopter un usage modéré des écrans et montrer l'importance d'autres activités.
• Favoriser les interactions sociales et les activités physiques : Encourager les enfants à s'adonner à des sports, des jeux extérieurs et des interactions sociales pour développer leur sens de la relation et leur motricité.
• Dialoguer et écouter : Créer un climat de dialogue ouvert avec l'enfant pour comprendre ses motivations et ses intérêts, et l'aider à développer une utilisation responsable des écrans.
• En cas de difficultés, demander de l'aide : N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé, un psychologue ou un éducateur spécialisé si vous observez des signes d'addiction chez votre enfant.

L'addiction aux écrans est un problème réel et croissant qui nécessite une attention particulière. En adoptant des comportements responsables et en accompagnant les jeunes vers un usage modéré et raisonné des technologies numériques, nous pouvons contribuer à leur bien-être et à leur épanouissement.

Qui contacter ?

• Des lieux d’accueil et d’écoute :
  • Les espaces santé jeune (ESJ) : Les espaces santé jeunes sont des lieux de proximité anonymes et gratuits ouverts aux adolescents et aux jeunes de 11 à 25 ans. Leur mission principale est la prévention de la santé globale : état de bien-être physique, mental et social.
  • Les maisons des adolescents (MDA) : Les maisons des adolescents ont pour mission d’informer, de conseiller, d’accompagner et d’orienter les adolescents en difficulté ainsi que leurs familles et les professionnels qui travaillent au contact des jeunes.
• Des lieux de prise en charge :
  • Les CSAPA, centre de soins, d’accompagnement et de prévention en addictologie, qui ont pour mission d’assurer les actions de prévention et de soins aux personnes atteintes d’addiction ;
  • Les CJC (consultations jeunes consommateurs). Présentes dans presque tous les départements, ces consultations proposent un accueil gratuit et confidentiel. Elles sont de plus en plus sollicitées par des jeunes patients ayant un usage problématique d’Internet ou des jeux vidéo.
  • Les addictologues libéraux.